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12/52 接上周复盘,继续死磕自己

Weekly-reply 段鳞 8个月前 (03-25) 391次浏览 已收录 0个评论
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12/52 接上周复盘,继续死磕自己

读书

听书5本《非暴力沟通》《沟通的艺术》《少有人走的路》《思考快与慢》《把时间当朋友》,根据上周自我优化,输出了5篇听书笔记
12/52 接上周复盘,继续死磕自己

总结与优化

总结:写了5篇听书笔记,效果比之前的好很多,之前是上班路上听一遍就完了,现在需要写笔记,所以至少听一遍,看一遍,再想一遍。整套流程下来,对书中所讲的知识点就更清晰明了了。但需要注意的是,后续还要定期回顾,持续应用,更多关注于改变行为的本身。上周说要用印象笔记来统计,但发觉印象笔记整理麻烦,所以这周利用幕布进行整理分享。

优化:感受到自身的局限,不知道复盘要怎么写才更好。所以需要找讲复盘的书籍,与做复盘优秀的人,改进并更新迭代自己的做法。

目前在复盘的:(2019.3.25 15:57)

  • kirs在路上(公众号)
  • 木鱼木鱼(公众号)
  • 老郭三分地(个人网站)
  • 伊卡洛斯(豆瓣)十年前开始复盘

健康

做操:周二四五禽戏,练习一次,做了3遍

总结与优化

优化:没有完成自己的目标,原计划2次,各做3~5遍,上周仅做了1次。原因是,没有在清单记录中设置好,导致周四没有练习。

学习

  1. 学习英文:学赖世雄《美语从头学》4次,从音标从头开始
  2. 逛STM论坛,完成40天操作的入门教程。目前进度:16/40

总结与优化

总结:完成了两周内学完音标的目标,所有元音与辅音都学完了,完成情况良好,但很多细节不到位,对比上周来讲,我进步了一点。

优化:下周用两周时间完成《美语入门》这本书的学习,并抽空加强对音标的复习

自我评估

  • 总体来说完成度不错,读书,学习都按计划完成,运动疏忽了,没有检查清单导致的。
  • 本周后几天心情不美好,思绪乱飞,且呈现低落,愤怒的情绪,后几天的学习热情也下降了。大概率是晚睡,睡眠不足的原因,下周要避免晚睡,还要及时询问“你现在的感受怎么样”,把自己的情绪抚平控制好。
  • 总喜欢把最难的事情放到最后来做,像“英语学习”这项,要使用延时满足 ,把优先级提高。

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